今日23时45分迎来“处暑”
北方凉风起，南方正当暑
处暑，即为“出暑”
是炎热离开的意思
制图：李蓓莹
不过此时天气还未出现秋凉，天气依然炎热，昼夜温差较大。正如人们常说的“处暑天不暑，炎热在中午”。
当然，处暑之后，秋燥也逐渐出现。处暑节气的显著特征就是空气干燥，人们往往感觉皮肤紧绷绷的，甚至起皮脱屑、头皮屑增多、口唇干燥或裂口、鼻咽冒火，大便干结。
“处暑”习俗秋游：秋高气爽迎秋赏景
安吉县和乐小镇殷兴华摄
处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野、迎秋赏景的好时节。而民间向来就有“七月八月看巧云”之说，其间就有“出游迎秋”之意。
开渔节：千舸竞发捕获海鲜
德清县洛舍镇洛舍漾谢尚国摄
每年处暑期间，沿海地区会举行隆重的开渔节，欢送渔民驾船出海。此时海域水温依然偏高，鱼群会停留在渔场周围，鱼虾贝类发育成熟。对于沿海渔民来说，处暑意味着渔业收获。
放河灯：悼念逝者祈保平安
处暑前后民间会有庆赞中元的活动，俗称“七月半”，其中一项重要的民俗是放河灯。河灯，也叫“荷花灯”。一般是在底座上放灯盏或蜡烛，中元夜放在水中，任其漂流，向海神祈保平安。后来发展为对逝去亲人的悼念、对活着的人们的祝福。
吃鸭肉：处暑送鸭无病各家
鸭肉味甘性凉，具有滋阴养胃、利水消肿的作用，因此民间有处暑吃鸭子的传统。北京至今还保留着这一传统，一般处暑这天，人们会到店里去买处暑百合鸭。而江苏地区，做好鸭子菜，首先要端一碗送给邻居，正所谓“处暑送鸭，无病各家”。
“处暑”养生处暑养生的四大要点
秋冻、防燥、润肺、增酸
秋冻 春捂秋冻是古人一条非常实用的“生活谚语”，“春捂”是为了帮助气血走表散热，促进阳气生发；“秋冻”是为了气血入里保存热量，促进阳气潜降。因此，处暑后要使身体有一些凉意，不要天一冷就马上全副武装，穿很厚的衣服。而且初秋是“冷”并没有感觉到“寒”，“皮肉之冷”是可以忍耐的，而采取“秋冻”对于适应与抗御后来冬天的严寒都有很大的好处，从机体适应能力上看，也可以说符合季节之间的“惯性原理”。南浔古镇陆志鹏摄防秋燥 处暑时节后的养生重点是预防“秋燥”。“秋燥症”主要表现为皮肤干涩粗糙，鼻腔干燥疼痛或口燥咽干、大便干结等，需要及时采取预防措施，以免发展为疾病。专家建议：除了多喝开水、淡茶、豆浆等饮料以补水外，保持居住环境的湿度也是润燥的重要环节。最简单的办法就是在家中种些花或养鱼，也可早晚多往地上洒点水，或用湿拖把擦地等。多食新鲜蔬菜和水果，便于生津润燥、消热通便。像西瓜这类大寒的瓜果，则要少吃或不吃了，多吃一些苹果、梨、葡萄之类滋阴的水果。德清县雷甸镇姚海翔摄润肺 初秋的气候逐渐干燥，最容易对肺阴造成损伤，伴随着夏季众多的细菌也会侵入呼吸道黏膜，引起感冒、支气管炎、扁桃腺炎和肺炎等疾病，一些气喘病也会在此时复发或者加重。所以，加强对肺阴的保护显得尤为重要。中医上讲肺喜润而恶燥，燥邪伤肺，养肺不仅能使肺气更加充盈，增强肺的主气，也能治疗由于肺虚所导致的各种疾病。在食物的分类上，甘润的食品对肺是最有益的，例如梨、荸荠、枇杷、甘蔗、柚子等，还有众多的粥品，更是养肺的首选，例如银耳冰糖粥、百合莲子粥等。少辛增酸 少辛的原因，同样是为了减少肺气的耗散。味辛的东西都有发散作用，能调动人体肺部的阳气通过汗液从体内发泄出来，所以，处暑之后不应吃辣椒、花椒、生姜等辛热食物，更不宜吃烧烤食物，以免加重秋燥的症状。多酸，则是强调应多吃酸性食物，如葡萄、石榴、橘子、山楂等，以此来达到保肝护肺的效用。秋天的魅力在天高云淡任雁南飞的自由在一场急雨过后残暑尽消，清爽怡人的秋日长兴县龙山街道包漾河吴拯摄
夏衣临晓薄，秋影入檐长此时不妨静一静，停一停在明媚的秋光中感悟多彩生活，观赏最美人间德清县莫干山镇姚海翔摄
暑去秋来，登高望远愿我们在喜获丰收的同时不忘初心，继续前进—END—来源：南太湖号、湖州发布
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