三侯
一候苦菜秀：《周书》中有记载：“小满之日苦菜秀”。小满这一天，应该吃点带苦味的菜，吃苦，就是让我们学会忆苦思甜，学会知止知足，懂得“小满即为大得”。二候靡草死：以前的人们认为，靡草是感阴气而生的植物，因为夏天阳气盛足，已不适合它们生存，唯有一“死”才能保来年的重生。三候麦秋至：古时人们称百谷成熟时为“秋”。虽然时间还是夏季，但对于麦子来说，却到了成熟的“秋”，所以叫做“麦秋至”。习俗
祭车神祭车神是一些农村地区古老的习俗，有祝水源涌旺之意。祈蚕节相传小满为蚕神诞辰。古时小满节气时刚好新丝上市，蚕农祈求蚕神收获满满。食苦菜苦菜是中国人最早食用的野菜之一，医学上多用苦菜来治疗热症。
养生
小满节气处在春夏相交之际，这个时节气温升高，降水持续增多，有温热挟湿的气候特点。因此，人体的阳气容易受损，体内湿气会增加，情绪也会更加烦躁。清热利湿是小满养生的第一原则。这个季节有“苦菜当令”的说法，湿热的天气适合食用苦菜、苦瓜、蒲公英等。这些食物具有清热解毒、消肿散结等作用，对一些急慢性咽炎、扁桃体炎等引起的咽喉肿痛、淋巴结肿大效果很好。此外，湿热的天气容易引发四肢面部等皮肤的毛囊炎、皮肤疮痈、痘痘等，煎煮蒲公英水当茶饮，可发挥美容养颜的功效。中医认为，可以通过提升身体正气，来抵御即热邪和湿邪，让身体的气血也达到“小满”。春季肝旺而脾弱，常会出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。应适当吃些健脾益胃的食物，如五谷杂粮、豆类、山药等，小二放羊怀山药茯苓肽粉也是很不错的选择。小满来临，暑湿渐盛。津液消耗较多，人体容易出汗又挥发不了，感觉气闷、肢体困重，闷热却不想喝水，这些都是暑湿的特点。暑湿困脾，对人体的脾胃功能是有影响的，会有食欲差、反酸、口苦口臭、舌苔厚腻、大便解不干净等感觉。因此，要多食用利水渗湿以及健脾养胃的食物，如米仁、赤豆、冬瓜、莲藕、鸭肉等。烹饪方式应以健脾养胃为原则，以汤、羹、汁等汤水为主，达到养生保健的目的，还可加以养阴生津止渴的百合、乌梅等。食物总体应清淡开胃易消化，每餐进食量不宜过大，应以少量多餐为原则，保护脾胃功能。预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇