今日立夏
寒退，风平，景亮，天净
“晴日暖风生麦气，绿阴幽草胜花时。”
这是王安石的初夏
“更无柳絮因风起，惟有葵花向日倾。”
这是司马光的初夏
你的初夏是什么样子呢？
在很多人眼里，夏浅胜春，最为可人：
“花有牡丹、蔷薇、牵牛花；
果有樱桃、梅子、西瓜；
景有雨打芭蕉、荷花池塘、虫鸣鸟叫……
”01夏天的风可以吹散很多不愉快“立夏”是夏季的第一个节气，表示孟夏时节的正式开始。
“夏”字，早见于甲骨文，是一个完整的“人”的形象。他头身手足俱全，五官不缺，义指威武的夏族人、中国人。
后来才假借为四季中的第二季——夏季。
《历书》里说“万物至此皆长大，故名立夏也”。春日播种，夏日成长，夏所象征的正是“长大”。
以前“夏”用来指代人或季节，模样亲切可爱，内在又雄武有力。
清晨微凉，开窗写字或下楼跑步，都甚为美妙。
午间，烈日炎炎正好午睡。
到了傍晚，余晖温柔，落在树上，屋顶上，天上，全是治愈色。
如果你被生活压迫得长出了棱角，不妨手拿西瓜，傍着夏天的晚风，或许会吹散所有的不愉快。
夏天，带着向阳的生命画卷，来了。
02习古人智慧，过当下生活二十四节气，是中国古人总结的一本“答案之书”：
——先人们仔细体味过一年当中的四时变迁、冷暖阴晴、风霜雨雪以及草木衰荣等变化后，悟得的生命智慧。
从立春到如今的立夏，都给了我们后人生活很大的参考意义。
一候·蝼蝈鸣｜蝼和蝈蝈开始鸣叫。
二候·蚯蚓生｜蚯蚓长从泥土中钻了出来。
三候·王瓜生｜土瓜开始发芽。
立夏宜做这些事：
①尝鲜。
樱桃、枇杷、杏子，俗称“树三鲜”。蚕豆、苋菜、黄瓜，为“地三鲜”。立夏尝新，得清新，也得轻盈。
②调胃。
增稀减肉，可以调胃气。一碗立夏粥，终身不发愁。
可食：白扁豆粥
材料：大米克，鲜白扁豆克，冰糖末适量。
制作：将大米淘洗干净，用清水浸泡半个小时，捞出沥干；淘净白扁豆；在锅中倒入水，放入大米，大火烧开，放入白扁豆，改用小火熬煮成粥，放入冰糖末，搅匀即可食用。
功效：立夏时节，食用白扁豆粥可以缓解寒湿腹泻的症状。
③夜卧早起。
《千金月令》里写道：“此月宜晚卧早起，感受天地之精气，令人寿长。”
④养心。
夏与心相通，心阳在夏季最为旺盛，功能最强。立夏后的高温容易引起情绪焦躁，导致心火过旺。
夏日躁，宜提醒自己平顺心情，从容，从容，再从容。
03夏天这么甜，就不要吃苦味了立夏是阳气渐长、阴气渐弱的时节，因此人体的肝气渐弱，心气渐强，此时应多吃酸味食物，如鱼、鸡、瘦肉、鸭肉、豆类、芝麻、洋葱、圆白菜、茄子、冬瓜、芹菜、南瓜、小米、玉米、山楂、枇杷、杨梅、桃等，少吃苦味食物，以补肾助肝，调养胃气。
平时还应多吃一些清热利湿的食物，如西瓜、桃、乌梅、草莓、番茄、冬瓜、莼菜、黄瓜等。鲤鱼就是很好的利湿食物。
立夏时节应少吃动物内脏、肥肉以及过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。
小补给大家收集了两个食谱，可以收藏哦↓↓
①鸭肉冬瓜汤
材料：冬瓜、鸭肉各克，猪瘦肉克，芡实、薏米各50克，荷叶1片，陈皮5克，盐、味精各适量。
做法：鸭肉、猪瘦肉洗净切块，冬瓜连皮洗净切块，荷叶洗净剪成小块；以上四味与芡实、薏米、陈皮一起放入沙锅中，加适量清水，先用大火煮沸，再用小火煮至鸭肉熟烂，调入盐、味精即可。
功效：滋阴养肝，健脾利湿。
②拌圆白菜
材料：圆白菜克，酱油、香油、白糖、盐各适量。
做法：将圆白菜剥去外帮洗净，直刀切成一寸长、半寸宽的碎段，入沸水中煮两三分钟捞起，不可过度，沥去水放在碗中，用酱油、香油、白糖、盐调入，搅拌匀即可。
功效：健脾补益、生肌润肤，适宜于立夏烦躁上火时食用。
最后，「春夏养阳」，提醒大家不要一味贪凉哦，也不要三伏天运动得大汗淋漓，这样很伤阳气。
生命当如夏
植物在夏季有了按捺不住的生命力
风的气味变了
天空的色调变了
白日的街头充溢着光辉
自由而明亮
愿向阳之人生如夏花
-END-
「找补小店」养生好物
首次下单送超值豪礼~
点击下方，立即参与
开启啦！
可以拉你入群快乐薅羊毛！
机会不多，快上车！
?往期推荐?
以上信息仅为科普，不应视为诊疗建议
不能取代医生对特定患者的个性化判断
*部分图片/文字来源于网络侵权请联系补充来源
策划文案编辑
钢铁小霜
插画视觉版式
王大师
??????????????预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇