心脑血管疾病是现代社会派生出来的“富贵病”“三高症”，是心脏血管和脑血管疾病的统称。
三高即通常所说的高血压、高血脂和高血糖三种病症的总称，属于高发慢性非传染性疾病。高患病率、高危险性、高医疗费用，已经是“三高”的代名词。中国每4个人就有1个三高。
根据全球前五咨询机构德勤咨询发布的《年健康医疗预测报告》中指出，中国高血压、高血脂、高血糖这些简称“三高”的患者数共计3.5亿例。如果不考虑一个人同时患两种或三种“三高”疾病，这些人数已经达到总人口的25%左右！中国已经变成第一“三高”国。
得一种，就有可能得三种！三高症可能单独存在，也可能相互关联。糖尿病人很容易同时患上高血压和高血脂，而高血脂又是动脉硬化形成和发展的主因，动脉硬化患者血管弹性差，加剧血压升高。临床上许多高血压病人都伴有糖尿病，而糖尿病也较多地伴有高血压，两者被称为同源性疾病。有研究显示，病史超过6年的高血压患者，约有四成会患上糖尿病。
所以，出现这三种疾患中的任何一种，后期都易形成“三高”。
可怕！三高危及生命！高血压：早期：可表现为头痛、头晕、耳鸣、心悸、眼花、注意力不集中、记忆力衰退、手脚麻木、疲乏无力、易烦躁等症状。后期：血压常持续在较高水平，伴有脑、心、肾等器官受损。
高血糖：最典型表现为“三多一少”即多尿、多饮、多食、体重减轻。不典型表现有视力减退或视物模糊，伤口不易愈合，下肢麻木，皮肤瘙痒，感觉虚弱或疲惫等。
高血脂：血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称之为血脂异常。
“三高”已经不再只是老年病，近年来，因长期高压工作而导致的猝死情况越来越多，而且年龄也趋向年轻化。专家指出：如果始终处于高度紧张状态，交感神经长期太过兴奋，则会导致心脏负担过大，心率加快，甚至产生心律失常。长此以往，心脏则会受到损害，导致意外心脏事件的发生。
别再以年轻为借口，肆意挥霍健康！
你离三高有多远？
1.工作压力大、过劳生活
2.饮食结构不合理，如摄入过多高脂肪、高蛋白、高热量饮食、暴饮暴食、长期不吃早餐等
3.烟酒“同行”，危害极大
4.生活安逸，运动不足
5.“遗传”因素，子女患“三高”的概率与父母患病存在明显的相关性。
针对三高，硒能做点什么？
1.硒与高血压全国约有心血管患者2.9亿人，其中高血压患者2.7亿人，高血压正逐步成为严重危害健康的第一大疾病，呈现高患病率、高病死率、高致残率。长期高血压可能引发心脏病、脑卒中、肾功能衰竭、眼底病变甚至失明等，严重影响生活质量，甚至威胁生命。
年在南斯拉夫的一项临床研究比较了20名高血压，20名慢性心脏病患者以及17名健康人的体内硒水平，发现动脉高血压和慢性心脏病患者的血液中硒和GSH-Px（谷胱甘肽过氧化物）酶的水平都低于正常人，因此认为低硒是高血压和慢性心脏病的一个危险因素。
2.硒与高血糖糖尿病使患者生活质量降低，寿命缩短，病死率增高。血糖急剧升高可以引起急性严重代谢紊乱疾病：糖尿病酮症酸中毒危害大，严重时可引起休克、肾衰竭、心力衰竭、脑水肿等；高血糖高渗状态可引起昏迷。
3.硒与高血脂该病对身体的损害是隐匿、逐渐、进行性和全身性的。它的直接损害是加速全身动脉粥样硬化，一旦动脉被粥样斑块堵塞，就会导致严重后果，如肾功能衰竭、脑卒中、冠心病、心肌梗死、心脏猝死等。
有研究表明血液垃圾是心脑血管疾病的罪魁祸首。血管中残存或积集的过剩蛋白质、脂肪和代谢产物以及残留药物等物质称为血液垃圾。这些垃圾会使血液变得粘稠，而粘稠的血液又使血管腔变的狭窄，同时还会加剧血管失去弹性变得越来硬，造成心脑血管疾病。预防心脑血管疾病的方法之一每天适量补硒。
硒虽然在人体中含量不多，但它却决定了生命的存在，很多临床研究证实，心脑血管疾病与硒有着十分重要的关系，具有保护心脏维持心血管系统正常结构和功能的作用。
给心脑血管疾病患者补硒，可有效调节身体免疫功能，提高患者对心血管疾病的抵御能力，提高机体的抗氧化能力，及时将有害自由基清除，保护细胞膜结构和功能的完整性，预防多种心血管疾病及并发症的发生。
那么，如何科学补充硒？对身体补硒，我们通常通过两种方式：一：食物补硒；二：补硒产品。
食物补硒：动物脏器、海产品、鱼、蛋、肉类等是硒的良好来源，多吃这些食物可以安全有效的补硒。另外高危人群一定要“管住嘴”，饮食上讲究低油、低盐、低脂、低糖，掌握高热量食品的摄取，避免体重超重，并且不成暴饮暴食，不然吃得过饱会形成心脏血液供给缺乏，大脑负荷减轻，易激发心脑血管疾病。
补硒产品：由于受环境和饮食结构的影响，还有一些疾病患者对食物中的硒的吸收能力更弱，食物中的硒已经不能满足对人体对硒的需求，所以就需要通过一些补硒产品。直接补硒的效果也会很明显。
硒与心肌病克山病是一种地方性心肌病，它发病的主要因素就是缺硒。而最近研究表明，补硒对治疗病毒性心肌炎非常有帮助。心脏对硒是个十分敏感的器官，心肌病患者补硒可以提高身体自身抗氧化能力，清除体内有害自由基，保护心肌细胞，防止心肌纤维，改善心室收缩和舒张性能，调整心律失常，保护心脏的缺血缺氧性损伤，预防心肌炎，心脏病的发生。
硒与冠心病冠心病患者体内硒元素处于明显的缺乏状态，体内缺硒则会直接促进冠心病的发展，是冠心病的死亡原因之一，而补硒能够大量破坏动脉管壁损伤处堆积的胆固醇，使动脉粥硬化病变得到改善，并明显减少心绞痛的发作频率，控制冠心病的发生和发展，此外，硒还具有减轻心肌梗塞时心肌损伤程度，缩小梗塞面积和促进修复作用。
硒与高血压、高血脂高血压患者补硒，可降低体内血液粘滞度，促进体内舒血管因子PGI2（前列环素）、辅酶Q和辅酶A的生物合成，从而达到平缓降低血压的作用。另外，高血脂患者补硒可以提高身体抗氧化保护系统的功能，调节体内血脂代谢，预防因血脂高造成的多种并发症的发生。
硒与动脉硬化造成动脉硬化的原因很多，原因之一是，过氧化作用损伤动脉内膜。动脉内膜受损后，胆固醇、钙质、血小板容易在受损处凝聚、沉积。而受损内膜下层会发生炎性反应，使血管壁增厚，于是形成动脉硬化，血管腔变窄。硒和含硒酶是很强的抗氧化物质，适当的硒浓度对动脉内膜有保护作用，从而可预防动脉硬化。
微量元素硒对心脑血管系统三大功效如下(1)增强血红蛋白的携氧能力，保障大脑、心肌及全身各内腑脏器中氧的供应，稳定血脂、血压，迅速改善嗜睡、头晕、耳呜、手脚麻木等微循环障碍，预防心肌缺氧造成的突发性心肌梗死。
(2)在血管中形成一个硒蛋白溶栓系统，溶解血栓，降低血液粘稠度，修复受损的血管内皮组织，使血管壁增厚，恢复弹性，减少心梗、脑梗、中风、脑溢血的发生。
(3)营养心肌：在攻克克山病之后，充分显示了硒对心肌有杰出的营养作用，进一步的研究结果显示：硒能有效改善心肌缺血和缺氧造成的心肌坏死、心肌无力、心肌炎、心绞痛、低血压、心律不齐、房颤等症状。
硒在人体新陈代谢中有重要作用，已经证实，缺硒有可能会直接导致40多种疾病的发生，间接影响多种疾病的发生。我国属于低硒土壤区域，位于“土壤—植物—动物”食物链终端的人类，饮食中的硒含量明显缺乏，尤其是近年来，随着膳食结构和饮食方式的变化，摄入硒不足的人群逐年增多。
微量元素硒被称为“心脏的守护神”，人体血硒水平的降低，会导致体内清除自由基的功能减退，造成有害物质沉积增多，血压升高，血管壁变厚，血管弹性降低，血流速度变慢，送氧功能下降，从而诱发心脑血管疾病的升高。每天补充ug有机硒可预防心脑血管疾病的发生。
天下只有养生之道，没有长生之药。想要身体好，补硒少不了。让我们一起科学补硒，天天补硒，一起收获健康、快乐、美丽、长寿吧！
今天，你补硒了吗？
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