新朋友 猝死是一种非常严重的疾病，这种病会导致人在短时间内快速死亡，病因分为心源性和非心源性。急性心肌缺血、心肌炎，高血压性心脏病，以及急性脑血管疾病、肺梗死等，都是导致猝死的主要因素。
七旬老人排便时猝死？提醒：人到中年后，排便时这个习惯不要有
只是在现实中，也会有会在排便的时候出现猝死的情况，很多人非常的不解，排便与心脑血管有什么关系？怎么会导致猝死呢？一起来了解下吧。
排便时猝死的原因是什么？
排便时需要用力屏气，这样一来，胸腔内压会快速升高，迷走神经受到强烈刺激，从而抑制心脏电传递，导致心率减慢、心肌供血不足。
尤其是对于患有便秘以及脑血管疾病的人群来说，这种供血不足是致命性的，排便时腹压以及胸腔压力增大，也很容易引起心脏破裂导致猝死。
另外，患有冠心病人群在排便时用力过大，就会使冠脉血流快速减少，从而引发恶性心律失常导致猝死。
患有高血压人群在用力排便的时候，一旦过于用力，会导致血管阻力增大，血压瞬间上升，直接引起脑梗塞或脑出血等意外。
便秘人群排便时如何防预防猝死？
便秘是现代人较为常见的问题，病因与饮食因素、排便习惯、活动因素，或肠道病变、年龄等相关，排便时发生猝死的人群以老年人为主，但不排除其他人群。
在排便的时候一定要注意不可用力过猛，如果5分钟之内仍旧无法排便，可以起身，适当喝一点水或对腹部进行按摩，直到出现便意的时候再进行排便，这样能够避免长时间排便以及用力排便，导致猝死的情况发生。
另外，尤其是患有心脑血管疾病的人群，因为便秘，所以排便的时间可能会久一些，那么在排完便之后，不要急着快速起身，而是要慢慢地扶着马桶起身，防止突然起身过猛造成，造成心肌缺血或脑供血不足等，引发猝死的发生。
如何缓解便秘？
一、吃粗纤维食物
对于便秘人群来说，每天都要适当吃一些粗纤维食物，这样能够达到促进肠壁蠕动，减少便秘的情况，比如荞麦、燕麦、玉米等粗粮类，另外芹菜、洋葱、白菜，以及葡萄、苹果等也含有大量的粗纤维，每天都可以适当吃一些。
二、按摩腹部
在早上起床以及晚上临睡之前，两只手掌对搓至发热，然后一只手掌放在肚脐附近，另一只手叠在上面，以画圈的形式顺时针与逆时针交替按摩，每次10分钟左右即可，对于促进肠道蠕动，加速排便，是有着很好的效果的。
三、坚持运动
久坐以及活动量少的人群，患便秘的情况较多，所以，便秘人群每天要坚持运动，最佳的运动方式为步行、慢跑、深蹲，这些运动能够促进肠管蠕动，对于改善便秘效果是非常好的。患有脑血管疾病以及老年人群，运动方式最好选择步行，不可进行过于剧烈的运动。
四、借助外力
如果便意很重却无法排便的时候，不要强迫自己用力排便，可以借助一些外力，比如最常见的有开塞露、甘油栓，这些药物能够起到快速排便的效果。
综上所述，排便时突然猝死的原因与排便时过度用力导致的，对于中老年人、心脑血管疾病或患有其他慢性疾病人群来说，一定要有一个正确的排便姿势，最好在马桶下放一个小板凳，用脚踩住，这样有利于增加腹压，对排便是有好处的。
另外，改善饮食、加强运动，可咨询医生选择适当的通便药物，但要控制好用量。
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