你会不会发现自己的手越来越用不上力气呢？总提不上劲、不舒服？如果是的话，可要当心了哦！这有可能是心脏病及中风的先兆表现。
《柳叶刀》（TheLancet）医学期刊中发表的文章表明，可以通过握力预测人们心脏病发作及患中风的风险。握力损失越大，风险越高。该方式比检测收缩压更科学可靠。
研究由加拿大麦马斯特大学（McMasterUniversity）的为首的研究人员进行。研究对象涵盖约,名35-70岁的测试者。测试者来自加拿大、瑞典、阿联酋、阿根廷、中国、津巴布韦等17个国家。测试方法为通过让其使用测力计检测握力。
研究结果表明，在4年间，测试者的握力每下降5公斤，心血管疾病和非心血管疾病（如癌症）导致的死亡风险均上升17%，心脏病发风险上升7%，中风风险上升9%。
该研究考虑了其他可能导致心血管疾病的因素，包括：年龄、教育程度、就业情况、身体素质、是否吸烟以及酗酒。
加拿大麦马斯特大学的DarrylLeong博士声称，握力逐渐减弱与罹患心脏病及中风及死亡风险相关，而握力检测是非常低成本而简单的方式。
南安普敦大学的AvanAihieSayer教授认为，握力可成为检测老化的一项新生物指标。特异性肌疾病的罕见性也许有助于改变肌肉的功能。
英国心脏基金会的资深心脏科护士DoireannMaddock表明，该研究结果十分有趣，但并未解释清楚握力与心血管疾病之间的联系，仍需更多研究支持。如果你的年龄大于40岁，可以跟医生沟通采取该方式检查。无论什么情况下，过早心脏病发作和中风是可预防的。通过采取更健康的生活方式，如经常锻炼身体、健康饮食和不使用烟草制品来降低风险。
那么，我们应该如何预防心脏病与中风呢？
1懂得自我调节长期忧郁或持续的紧张，可刺激交感神经兴奋，易致心跳加快，血管收缩，血压上升，血流减少，故平时应避免精神紧张，烦恼焦虑，注意培养良好的兴趣爱好，调节好自己的情绪。
2坚持锻练身体每天至少30分钟经常锻炼身体有助于保持心血管健康及健康体重。应遵循循序进的原则，不宜剧烈。
3健康饮食平衡的饮食对于健康的心脏和血管系统至关重要，包括大量水果、谷类食物和蔬菜、未加工的谷物、瘦肉、鱼和豆类以及限制盐、糖和脂肪的摄入。
4避免烟草无论是纸烟、雪茄、烟斗或是咀嚼烟草，烟草都对健康有害。接触二手烟草烟雾也是危险的。人们停止使用烟草制品后心脏病发作和中风的危险将开始下降，在一年后可减少一半。
5保证充足睡眠哈佛大学对7万名女性进行的一项研究发现，每天睡眠不足7小时者，其患心脏病的风险即有所升高。缺乏睡眠可以增加应力荷尔蒙，提升血压，影响血糖水平。但每天睡眠也不要超过9小时，否则，也会使患心脏病的几率升高。
6及时治疗睡眠呼吸暂停如果你在夜间有鼾声，说明有可能患上了睡眠呼吸暂停症，一整夜呼吸可能暂停数百次，这可引发高血压乃至心力衰竭和中风，应及时医治。
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